Σωμακρόαση
Πολλές παθήσεις, από υπερκόπωση, κατάθλιψη, χρόνιους τραυματισμούς και πόνους μέχρι εγκεφαλικά επεισόδια, οφείλονται σε μη αποτελεσματική επικοινωνία μεταξύ σώματος και νού.
Το πλέον συνηθισμένο χάσμα μεταξύ σώματος και νού οδηγεί σε έναν τρόπο ζωής όπου δεν ακούμε ουσιαστικά το σώμα μας. Πολλά από τα μηνύματα προστασίας που πηγαινοέρχονται μεταξύ του κεντρικού νευρικού συστήματος και του υπόλοιπου σώματος δε λαμβάνονται συνειδητά με αποτέλεσμα το σώμα να αναγκάζεται να αποβεί σε ακραία μέσα επικοινωνίας: την παθολογία. Πριν καταλήξουμε στον πόνο ή την αρρώστια το σώμα μας έχει στείλει αμέτρητα προειδοποιητικά μηνύματα, τα οποία όσο δεν ακούγονται τόσο πιο ‘φωναχτά’ γίνονται.
Οι μηχανισμοί λειτουργίας του σώματος και τα συστήματα επικοινωνίας τους με το νού είναι πολλαπλά και ο τρόπος που συνεργάζονται εκπληκτικός. Οι μηχανισμοί λειτουργίας του νού, ο ψυχονοητικός μηχανισμός και ο γλωσσικός μηχανισμός, λειτουργούν πάνω σε αρχές πολύ διαφορετικές από αυτές του σώματος. Για παράδειγμα η λογική του διπολισμού (ζεστό/κρύο, ανοιχτό/κλειστό, καλό/κακό) και η γραμμική λογική του ψυχονοητικού / γλωσσικού μηχανισμού δεν αρμόζουν στη λογική του σώματος όπου όλα τείνουν να συνυπάρχουν χωρίς να βιώνονται ως αντίθετα.
Η επικρατούσα ιδέα ότι ο νους πρέπει να κυριαρχήσει το υπόλοιπο σώμα κάνει τις διαφορετικές αρχές λειτουργίας τους μη συμβατές. Μια τέτοια σχέση ιεραρχίας μεταξύ σώματος και νού οδηγεί στη μη αποτελεσματική επικοινωνία τους και σε δυσλειτουργία του σώματος. Έτσι καταλήγουμε σε δυσαρμονία μέσα στο σώμα, μεταξύ σώματος και νού και μεταξύ του ατόμου και του περιβάλλοντος. Παράδειγμα είναι ο τεμαχισμός σώματος και αισθήσεων όπως:
- η υπέρ-εξειδίκευση χεριών και ματιών και η παραμέληση/αδρανοποίηση του υπόλοιπου σώματος
- η υπερλειτουργία της αίσθησης του εξωτερικού περιβάλλοντος (όραση, αφή, ακοή, γεύση, όσφρηση) και η υπολειτουργία της αίσθησης του εαυτού μας (ιδιοδεκτικότητα, κιναισθησία, αίσθηση του σώματος στο χώρο, αίσθηση των οργάνων).
Η ‘σωμακρόαση’ είναι ένα αμάλγαμα τεχνικών από διάφορες σωματικές και θεραπευτικές μεθόδους (όπως Pilates, T’ai chi ch’uan, Alexander, Feldenkrais), τεχνικές κίνησης (όπως Release, Limon, Axis Syllabus, Yoga), αυτοσχεδιασμού και χορολογικής ανάλυσης. Περιλαμβάνει ασκήσεις που καλλιεργούν την ικανότητα για λεπτομερή αντίληψη, επίγνωση και διαχείριση του μυϊκού/σκελετικού/αναπνευστικού/κυκλοφοριακού/νευρολογικού συστήματος. Επίσης προσφέρει τεχνικές για την αυτόνομη διατήρηση αυτής της ικανότητας σε συνεχή εξέλιξη.
Το πρόγραμμα αγωγής σχηματίζεται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου και διαμορφώνεται επίσης ανάλογα με την πορεία εξέλιξης του καθενός. Σε γενικές γραμμές όμως η ‘σωμακρόαση’ λειτουργεί σε τρία βασικά επίπεδα:
-το διαγνωστικό επίπεδο: ερευνά το σώμα και την επικοινωνία του σε βάθος έτσι ώστε να εντοπιστούν οι ουσιαστικότερες αιτίες κάθε δυσκολίας.
-το θεραπευτικό επίπεδο: αναζητά ριζικές αναδιοργανώσεις σώματος και νού που σταδιακά και μεθοδικά δίνουν λύσεις που παραμένουν σε εξέλιξη και δε σβήνουν με τον καιρό ή μέσα από αντίξοες συνθήκες. Επίσης προσφέρει τεχνικές και γνώσεις για την αντιμετώπιση μελλοντικών δυσκολιών.
-το προληπτικό επίπεδο: εμπεδώνει στο ολικό σύστημα σώματος και νου τεχνικές για τη διατήρηση γενικής υγείας απλούστατα προλαμβάνοντας την παθολογία μέσα από ουσιαστική και αναλυτική επικοινωνία με το σώμα.
Καλλιεργώντας την ικανότητα ‘σωμακρόασής’ μας μπορούμε να επανασυνδεθούμε με την πολύτιμη σοφία που ενσωματώνουμε. Ιδιαίτερα πολύτιμη διότι όταν η σοφία του σώματος είναι σε μια αρμονική συνύπαρξη με τον ψυχονοητικό/γλωσσικό μηχανισμό (όχι υπό την κυριαρχία του) τότε έχει μια ριζική και φυσιολογική τάση προς την υγεία και την αυτο-ίαση.
Άρθρο της Ζωής Βάλερη, Casa Lucia, Σωμακρόαση
